El momento mas maravilloso del año

Por Valeria Vilar, MA, BEd, LMHC

Músicas festivas resuenan a nuestro alrededor, en el aire se respira el aroma a canela, las casas, las calles y los negocios están ornamentados con luces y la sensación de magia se nos impregna en nuestras emociones. Las vidrieras en los negocios nos invitan a comprar regalos atractivos. La radio, la televisión, las múltiples ofertas turísticas, destinos atractivos, cruceros, etc., nos entusiasman, y nos invitan a experimentar unas fiestas inolvidables, las mejores hasta ahora vividas, las más originales y las que duraran en nuestro recuerdo para siempre.

Este entorno mágico nos promete alegría y plenitud al mismo tiempo que, para ciertas personas, puede generar una expectativa que a veces es difícil de alcanzar. Como toda expectativa, puede generar sensaciones de excitación y alegría efervescente pero también puede traer ansiedades o miedos a la frustración, a la decepción o al desencanto.

En mi práctica profesional he observado muchas veces a personas con tendencias a planear su vida y tambien las fiestas y celebraciones, con altos ideales para luego caer y sentirse mal al no verse esos planes plasmados en la realidad; ya sea por causa ajena a la persona o por su misma manera de percibir la vida.

Por ejemplo hay personas que tienden a “percibir la realidad en extremos”: blanco o negro, todo o nada. En estos casos si su accionar les trae aparejado un resultado más bajo que el esperado, o de lo que significaría para él o ella perfecto, se sienten como unos perdedores absolutos. Otras, la perciben a través de la utilización de lo que llamaríamos un “filtro mental”, es decir, que ven un solo detalle de la situación total.

En general si ese detalle es exclusivamente negativo, toda su vision de la realidad se oscurece, como una gota de tinta negra que colorea el vaso entero de agua transparente.

Y por ultimo he visto muchas familias para quienes es tanto el deseo de pasar unas fiestas mágicas, perfectas e inolvidables que olvidan de ver el conjunto.

Estas familias pueden caer en la trampa de la “descalificación de lo positivo”. Rechazan las experiencias positivas insistiendo que no cuentan por alguna razón u otra y mantienen teñida su visión de la situación vivida.

Les ofrezco una reflexión alternativa en esta época de fiestas para poder ser conscientes de estas tendencias tan comunes: Elimine el pensamiento blanco y negro; el filtro mental y la descalificación de lo positivo. Planee estas fiestas con generosidad, amplitud de mente, y disfrútelas con alegría.

Los invito a poner el foco en valorar lo positivo que tiene, en mirar a su alrededor y agradecer por lo que posee.

Priorice los auténticos y verdaderos valores en su vida que de esa manera va a poder disfrutar en estas fiestas el momento más maravilloso del año. Felices fiestas para todos!!!

Valeria Vilar, MA, BEd, LMHC, es la Directora Clínica de Open Psychotherapy & Wellness Center. El centro esta localizado en el Weston Town Center desde 1998. Para información adicional puede contactarnos al (954) 385-9550, y Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o visitando www.openmind.cc