The heat is on! Planea vacaciones inolvidables en este verano

The heat is on! Planea vacaciones inolvidables en este verano

By Valeria Vilar, MA, BEd, LMHC

En el mes de Junio las clases escolares terminaron, la temperatura ambiental comienza a aumentar, la brisa es muy suave y cálida, los colores del verano comienzan a brillar en las flores, las vestimentas coloridas, los cuerpos de las personas bronceadas, y las anheladas vacaciones al fin se hacen presente.

¿Qué podemos hacer para disfrutar plenamente de las tan esperadas vacaciones?

Partir de la base de que la cantidad de tiempo que tenemos para vacacionar no es lo más importante, nos ayudara a entender que lo primordial es lo que hacemos con ese tiempo.

De esta manera, debemos comenzar con una actitud positiva dónde ajustemos nuestras expectativas para que no resulten ambiciosas y a la vez no nos sintamos defraudados con el resultado final. Establecer el objetivo de las vacaciones como una oportunidad para cuidarnos, para poder disfrutar de hacer lo que nos gusta, como vacuna para contrarrestar el estrés y romper con la rutina que vivimos en el día a día .

La solución al problema no es descansar en lugares caros o adquirir un paquete turístico que nos prometa divertimento. Se trata de aprender a disfrutar con lo que se tiene, o esté a nuestro alcance, focalizando y utilizando la creatividad para sentirlo y aprovecharlo en lugar de anhelar lo que no esté a nuestro alcance. Como cuando un niño no necesita un juguete caro para divertirse, a veces sólo un palo es suficiente junto con ganas e imaginación para jugar.

Cada uno tiene sus preferencias y hay que reflexionar sobre lo que nos brinda placer en las vacaciones. Tomar conciencia de lo que somos capaces de hacer con nuestro tiempo libre y descubrir lo que nos divierte al margen de nuestra actividad laboral u obligaciones. Cuando alguien se deprime o aburre en sus vacaciones quizá le suceda que no sabe lo que es capaz de hacer en ese tiempo que no están trabajando.

Quizás se pregunte… ¿Cómo puedo lograrlo?

• Es aconsejable organizarse para no mantener contacto con lo laboral o con aquella rutina cotidiana de la cual se desea descansar,
• No idealice de modo excesivo las vacaciones para no terminar preguntándose, “y esto fue todo?”, y minimizar o no valorar lo placentero de la misma,
• Planifique junto a aquellos que compartirán las vacaciones con usted, el lugar y las actividades previamente, para cumplir con las expectativas suyas y de las personas que lo rodea,
• Aprenda de sus errores. Evalúe si anteriormente se ha sentido decepcionada o frustrada al regresar de sus vacaciones.
• Planifique para no repetir el mismo patrón,
• Repartirse las responsabilidades. Todos tienen el derecho y merecen liberarse del estrés en la misma medida,
• Planifiquen actividades para que todos los miembros puedan disfrutar. No solo planificar en función al divertimento de los niños o en actividades culturales o paseos orientados a los adultos. Pueden alternar las actividades para que todos disfruten las merecidas vacaciones,
• Permitirse disfrutar de los pequeños detalles y vivir conscientemente cada momento de manera relajada y placentera.

Las vacaciones son una oportunidad para desarrollar lo más auténtico y original que hay dentro de cada uno de nosotros y que se reflejara positivamente para los que nos rodean. El verano es una época propicia para reivindicar este derecho casi nunca proclamado, y menos aún ejercido, de vivir la plenitud personal. Para ello, quizás habrá momentos de convivencia con los miembros del núcleo familiar más íntimo, con los amigos menos frecuentados, con otras culturas (en los viajes), pero también es esta la oportunidad del reencuentro con ese yo íntimo a veces descuidado. Permítase relajarse, disfrutar y generar un tiempo para desconectarse de la rutina que le genera estrés. Divertirse, relajarse y reírse es salud y supone una vía de escape para luchar contra el estrés, la depresión y la ansiedad además de distraernos de las preocupaciones. Feliz verano y maravillosas vacaciones para todos!

Valeria Vilar, MA, BEd, LMHC, es la Directora Clínica de Open Psychotherapy & Wellness Center. El centro esta localizado en el Weston Town Center desde 1998. Para información adicional puede contactarnos al (954) 385-9550, y Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o visitando www.openmind.cc