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Manejo del Enojo
El enojo es una emoción humana normal y saludable. Pero cuando se sale de control y se vuelve destructivo, puede generar problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad de vida.
El enojo puede hacerle sentir a merced de una emoción impredecible y poderosa. Por eso, el objetivo de Open Mind es brindarle las herramientas para reducir tanto sus sentimientos emocionales como la activación fisiológica que el enojo provoca.
No puede eliminar ni evitar las cosas o personas que le enfurecen, ni puede cambiarlas, pero sí puede aprender técnicas para controlar sus reacciones.
Herramientas terapéuticas
Lo que aprenderá en terapia
Reconocimiento de disparadores
Identificar las situaciones, pensamientos y patrones que desencadenan el enojo.
Regulación emocional
Técnicas para reducir la activación fisiológica y recuperar la calma.
Comunicación asertiva
Expresar necesidades y límites de forma clara y respetuosa.
Resolución de problemas
Estrategias constructivas para abordar los conflictos sin escalada.
Reestructuración cognitiva
Cambiar los patrones de pensamiento que alimentan el enojo.
Habilidades de afrontamiento
Desarrollar recursos personales para manejar situaciones difíciles.
Recupere el control de sus emociones
Nuestros especialistas le brindarán las herramientas para manejar el enojo y mejorar sus relaciones.