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Manejo del Estrés
El estrés puede ser positivo o negativo. Aprender a manejarlo es una habilidad que se puede desarrollar. En Open Mind tenemos especialistas que le ayudarán a encontrar las herramientas adecuadas para usted.
Estrés positivo (Eustrés)
Puede resultar en tomar acción para resolver problemas con éxito y generar sentimientos de emoción y satisfacción. Algunas actividades divertidas proveen eustrés, el tipo 'bueno' de estrés que le mantiene vital y activo.
Estrés negativo (Distrés)
Puede resultar en sentimientos de frustración, resentimiento, enojo, agotamiento y desesperación, junto con una variedad de problemas físicos. Cuando las demandas superan los recursos personales y sociales disponibles, el cuerpo responde como si estuviera en peligro.
El manejo del estrés es una habilidad que se puede aprender. Si sus métodos actuales para lidiar con el estrés no contribuyen a su salud emocional y física, es momento de encontrar alternativas más saludables. Dado que cada persona tiene una respuesta única al estrés, no existe una solución única para todos.
Señales de alerta
¿Reconoce alguno de estos síntomas?
Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
Irritabilidad, ansiedad o sensación de estar abrumado
Problemas para dormir o descansar
Dolores de cabeza, tensión muscular o problemas digestivos
Agotamiento crónico o sensación de burnout
Retraimiento social o pérdida de interés en actividades
No tiene que seguir sufriendo el estrés
En Open Mind le ayudamos a encontrar y desarrollar las herramientas adecuadas para manejar su estrés.